一、有没有什么app能监测自己每天使用手机的时间？
这类记录手机使用时间的APP非常多，目前一些系统也已经集成了监控手机应用使用时长的功能。以下是详细介绍：
1、【开机时光】，若超过设定时间屏幕上的蓝天会变成雾霾；健康树记录了最近30天目标完成情况，绿色树叶表示当天达成目标，黄色树叶表示未达成；如果只是想要查看详细数据，可以通过向右滑动屏幕查看；
2、Aptrax，没有花哨的界面和复杂的功能，它专注于手机应用记录，只需开启Aptrax并允许后台运行，它就能准确记录你所有的应用使用情况，并根据启动次数和运行时间由多到少整齐地排列出来。使用几天之后再次打开 Aprax，一份详细的列表就会呈现在你眼前，所有记录一目了然；
3、如果是iOS系统，在升级到iOS12之后，就可以在【设置】中找到【屏幕使用时间】选项，就可以用柱状图查看当前设备或者是所有使用同一个Apple ID设备的使用时间，还可以设置【停用时间】和【应用限额】等选项。
二、推荐一个时间管理和记录的app——番茄todo
推荐一款时间管理和记录的软件――番茄todo。用了一年多，发觉它可以真的可以让坚持变得更简单、有趣。
app的界面很简洁，首页就是待办事项，可以添加任意的主题，并针对某项主题设定一个番茄钟的时长、番茄钟完成后的休息时长，一般默认设置分别是25分钟和5分钟。
在此可以设置某项长期计划，比如每天阅读，假如你想要在每天晚上完成1小时阅读，你就可以结合番茄钟时长设定每日计划量并开启定时提醒。
这个软件在番茄钟计时过程中，会有一些很励志的海报配文。在你坚持完成一件事的过程中，正向的激励是很受用的。有些很酷的文字，我常常都会截图。
当你在某项主题有累积时间的时候，你可以查看你的统计数据，查看在某一项主题上所投入的时间。
让坚持看的见，会有极大的成就感，不自觉想要投入更多时间去积累，也可以帮助我们衡量为达成目标所需要的时间。
假如已知在某件事投入500小时就会有一定的收获，那么你或许可以尝试去投入和记录这500小时去验证结果。
你也可以用这个软件来实践1万小时理论。
这个软件还有一些高级功能需要注册才可以使用，如果你需要更高阶的功能也可以再慢慢摸索。但也可以不用注册，最基本的功能已经足够，设定主题、计时、查看统计数据。
另外，番茄钟计时过程中会有不要退出界面、使用手机其他app的提醒，从而避免手机的干扰，专注于眼下正在完成的事情。
如果你想要养成某个习惯，或者达成某个目标，需要一个帮助坚持和记录的软件，试试番茄todo，坚持变得简单易行。
三、10款提升专注力的app
我们的思绪越纷杂，内心就越无法专注。然而，我们每天面对着不断涌现各种信息，保持专注力并不是一件容易的事情。
为了更有效的管理时间，抵御持续的外在干扰，本文搜寻了国外流行的一些适用于电脑的app，来帮助我们心无旁骛地专注于当下的任务。
1.Self-Control，Freedom
Self-Control和Freedom功能相似，他们都可以在预设时间内屏蔽分散我们注意力的网站。你可以为网络浏览器选择性的设定不希望登陆的一些网站，并且可以设置拦截时间的长短。假如设置的是一天，一天内你都不能浏览黑名单内的网站。Self-Control适用于Mac，Freedom适用于PC。
2.Anti-SocialC屏蔽掉所有的社交网站。
Anti-Social会在一段时间内自动拦截所有的社交网站，包括Twitter，Facebook，YouTube，Wechat，QQ等以及所有的电子邮件程序。
3.StayFocusdC限定上网时间。.
这是一款Google Chrome浏览器的插件。StayFocused可以让你设置并规定能够上某个网站的总共时间。如果你总是在学习或工作时因为网络分心而耽搁正事，那么这款插件正适合你。
4.FocusWriterC创造一个无干扰的写作环境。
FocusWriter创建了一个纯粹的文字处理器的环境，除了在简单的灰色背景上输入文字外，屏幕上的所有菜单和内容都被卷起，直到完成写作。
5.FocusBoosterC挑战专一任务。
FocusBooster基于番茄工作法原理，专注于任务25分钟，然后休息5分钟。它可以列出待办事项，并跟踪你每项任务的工作时间。适用于Mac和PC。
除此之外，还有5款仅适用于MAC的应用程序。
6.TrackTimeC时间跟踪软件，它能跟踪你在电脑上做的所有操作，分析和绘制出“注意力审计表”。
7.ConcentrateC在不同任务间切换时，应用程序会自动关闭与当前任务不相关的程序，以最大化专注力。
8.Notational VelocityC集中并同步所有分散的笔记。
9.ThinkC每次仅能专注于一个应用。当激活时，Think仅允许一个应用程序处于计算机的前台，而其他所有应用程序都被隐藏。
10.Time OutC 定时休息，保持注意力集中。
本文内容参考了一篇英文文章《10 Online Tools for Better Attention & Focus》，原文请见：